Ervas, Vitaminas e Suplementos para Testosterona

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Ervas, Vitaminas e Suplementos para Testosterona –  A testosterona é um hormônio importante para todos. Apesar de estar frequentemente associada à libido dos que são designados ao nascimento como homens, a testosterona está presente em todos os sexos desde o nascimento.

Ervas, Vitaminas e Suplementos para Testosterona

Nas pessoas a quem é atribuído o sexo feminino ao nascenr, ela desempenha um papel no impulso sexual, energia e força física. Nas pessoas a quem é atribuído o sexo masculino, estimula o início do desenvolvimento sexual e ajuda a manter a saúde ao longo da vida.

Os níveis de testosterona das pessoas atingem o seu auge no início da idade adulta.

Mas o hormônio continua a desempenhar um papel importante na:

  • massa óssea e muscular
  • armazenamento de gordura
  • produção de eritrócitos
  • saúde sexual e física

Os níveis de testosterona começam a descer naturalmente à medida que se envelhece.

A diminuição drástica dos níveis de testosterona pode levar a:

  • a diminuição da libido
  • disfunção erétil (DE)
  • aumento da gordura corporal
  • perda de massa muscular
  • densidade óssea reduzida
  • perda de pelos do corpo
  • fadiga
  • mudanças de humor como irritabilidade ou depressão
  • dificuldades com a memória e concentração
  • baixa contagem de eritrócitos (anemia)
  • problemas de fertilidade
  • inchaço, incluindo dos seios

No entanto, uma variedade de fatores pode causar estas mudanças inesperadas. Como, por exemplo:

  • condições de saúde
  • efeitos secundários da medicação
  • consumo excessivo de álcool ou drogas

Tratar a causa subjacente também pode ajudar a gerir os seus sintomas. Fale com o seu médico se estiver preocupado com a testosterona baixa

Vitaminas, ervas, e suplementos de testosterona

As terapias tradicionais de reposição de testosterona, tais como comprimidos, injeções, implantes e géis, trabalham para adicionar testosterona ao seu corpo. Ervas e suplementos, por outro lado, podem ajudar o seu corpo a produzir testosterona. Algumas ervas e suplementos visam simplesmente aliviar os seus sintomas.

Embora alguns tratamentos alternativos sejam seguros para pessoas, muitos deles ainda não passaram por testes rigorosos em humanos. Fale com o seu médico antes de experimentar qualquer erva ou suplemento. Eles poderão informá-lo se são adequados para si, e se assim for, recomendar a melhor dosagem.

Vitamina D

A vitamina D, também chamada colecalciferol, ajuda o seu corpo:

  • combate as bactérias e os vírus
  • proteger os ossos contra a osteoporose
  • absorver o cálcio nos seus ossos

É possível que a vitamina D também possa ajudar a aumentar os níveis de testosterona. Um estudo de 2011 descobriu que homens com deficiência de vitamina D que tomaram 3.332 unidades de vitamina D diariamente durante 1 ano viram os seus níveis de testosterona aumentar significativamente.

No entanto, os suplementos de vitamina D só podem funcionar para homens com deficiências graves nesta vitamina específica. Um estudo de 2013 descobriu que os homens sem deficiência de vitamina D não tiveram qualquer aumento nos níveis de testosterona depois de tomarem vitamina D.

Suplementos de zinco

O zinco é um micronutriente essencial. Ajuda o seu corpo a:

  • combater as bactérias e vírus invasores
  • produzir ADN e material genético
  • reparar feridas

Uma deficiência de zinco pode estar associada a testosterona baixa. Isto porque o zinco está envolvido na produção de testosterona. Além disso, o zinco também é importante para a manutenção da qualidade do esperma.

Alho (Allium sativum)

O alho pode ser utilizado como terapia natural para:

  • artérias endurecidas, ou aterosclerose
  • tensão arterial elevada
  • doença cardíaca
  • prevenção do câncer
  • um sistema imuno fraco

Pesquisas mais recentes a partir de 2015 descobriram que os ratos alimentados com dentes de alho tinham aumentado os níveis de testosterona no seu sangue. No entanto, é importante salientar que não existem atualmente ensaios em humanos sobre os níveis de alho e testosterona.

A maioria dos suplementos de alho são feitos de alho fresco, seco, ou liofilizado. Alguns utilizam óleo de alho e extratos de alho envelhecido. A dosagem depende da forma do alho que se está a utilizar.

Extrato de casca de pinheiro bravo (Pinus pinaster)

O extrato de casca de pinho contém compostos naturais chamados proantocianidinas. O extrato feito destes compostos é normalmente vendido sob a marca Pycnogenol.

O extrato de casca de pinheiro bravo pode ajudar:

  • baixar o colesterol
  • melhorar a saúde cardiovascular
  • melhorar o fluxo sanguíneo
  • possivelmente reduzir os sintomas de DE

Em alguns estudos médicos, o extrato de casca de pinheiro é emparelhado com um composto chamado aspartato de L-arginina. Estes compostos juntos podem ter algum efeito sobre a testosterona e a DE. Globalmente, são necessários mais estudos para determinar a eficácia do extrato de casca de pinheiro para a DE ou o aumento dos níveis de testosterona.

Arginina (L-arginina)

O corpo humano produz naturalmente o aminoácido L-arginina. O seu corpo utiliza a L-arginina para ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo, o que também pode ajudar a DE.

A L-arginina é também encontrada em muitos alimentos, incluindo:

  • carne vermelha
  • lacticínios
  • aves de capoeira
  • peixes

Algumas pesquisas  mostram que a L-arginina pode ajudar a elevar os níveis de testosterona em alguns modelos animais.

No entanto, nos seres humanos, a L-arginina não parece aumentar diretamente o nível de testosterona de uma pessoa. Em vez disso, pode ajudar a tratar sintomas de testosterona baixa, tais como a DE.

O limite de dose para a L-arginina não foi estabelecido. Se estiver interessado em experimentar L-arginina para sintomas de testosterona baixa como a DE, fale com o seu médico sobre a dose recomendada.

Fale com o seu médico

Existem muitas ervas diferentes, vitaminas e suplementos que se acredita que ajudam a melhorar a testosterona baixa ou os seus sintomas. Contudo, é importante lembrar que na maioria dos casos, a investigação sobre a segurança e eficácia destas terapias no ser humano é ainda muito limitada.

Embora alguns tratamentos alternativos para a testosterona baixa sejam promissores, também podem apresentar riscos. É possível que algumas ervas, vitaminas, ou suplementos para testosterona baixa possam interagir com outros medicamentos ou suplementos que esteja a tomar ou ter um efeito negativo sobre outras condições de saúde subjacentes.

Devido a isto, consulte sempre o seu médico urologista sobre potenciais opções de tratamento para a testosterona baixa. Ele pode ajudá-lo a decidir que tratamentos são apropriados para a sua condição.

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